陳彥廷 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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8.0 km | 00:49:15 | 06:07/km

日期: 2023-04-08 07:53 - 平均心率: 159 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 06'28" / 06'00" / 06'22" / 06'03" / 06'13" / 06'08" / 06'00" / 05'49" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.42 km

Puma IGNITE Dual 累積 : 547.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'00"	00:12'28"
3	06'22"	00:18'50"
4	06'03"	00:24'53"
5	06'13"	00:31'06"
6	06'08"	00:37'14"
7	06'00"	00:43'14"
8	05'49"	00:49'03"
8.0	04'41"	00:49'15"

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