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Rick Wu
台北市
ID 17888
34 位追隨者
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Rick Wu
203.3 km
|
07:37:40
|
26.6 km/h
日期:
2023-04-08 05:23
-
總爬升:
1608 m
-
平均心率:
132
-
踏頻:
83
-
卡路里:
5499 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:37'07"
(01:37'07")
26.47 (-12.66)
42632 / 42632
2
50'50"
(02:27'58")
25.35 (-13.78)
21365 / 63997
3
01:26'45"
(03:54'43")
31.86 (-7.27)
45884 / 109882
4
09'02"
(04:03'46")
26.28 (-12.85)
3956 / 113838
5
39'42"
(04:43'29")
19.89 (-19.24)
13132 / 126971
展開計圈分析
6
33'09"
(05:16'38")
34.29 (-4.84)
18874 / 145845
7
44'38"
(06:01'17")
15.86 (-23.27)
11793 / 157639
8
23'54"
(06:25'12")
39.13
15443 / 173082
9
01:12'27"
(07:37'40")
25.17 (-13.96)
30197 / 203279
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
1505.60 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.2
-1.6 %
2
31.6
-0.4 %
3
27.9
-0.4 %
4
25.9
1.0 %
5
27.3
-0.1 %
6
27.7
-0.2 %
7
19.5
2.8 %
8
17.9
-0.6 %
9
27.7
-0.4 %
10
28.1
-0.3 %
11
29.0
-0.1 %
12
28.6
0.0 %
13
27.5
0.0 %
14
30.5
0.0 %
15
28.6
-0.2 %
16
29.3
-0.2 %
17
27.9
0.0 %
18
27.7
-0.1 %
19
27.5
-0.1 %
20
24.7
1.0 %
21
25.7
-0.3 %
22
25.0
1.5 %
23
27.1
-0.2 %
24
25.5
-0.2 %
25
27.9
0.0 %
26
26.3
1.0 %
27
24.2
1.7 %
28
25.4
-0.1 %
29
25.5
1.0 %
30
27.5
-0.2 %
31
26.9
1.0 %
32
29.0
-0.2 %
33
27.7
3.5 %
34
24.8
1.3 %
35
27.9
-1.3 %
36
25.7
2.0 %
37
24.3
1.2 %
38
26.7
1.2 %
39
25.0
1.7 %
40
26.7
1.0 %
41
24.7
1.0 %
42
27.1
1.8 %
43
4.6
3.2 %
44
25.5
2.2 %
45
26.7
2.4 %
46
27.5
2.8 %
47
23.8
4.1 %
48
27.1
2.3 %
49
31.0
1.9 %
50
19.9
4.7 %
51
18.6
3.9 %
52
16.2
5.6 %
53
27.7
-2.3 %
54
39.6
-2.3 %
55
32.4
-1.8 %
56
35.6
-3.0 %
57
26.9
1.7 %
58
30.3
-2.6 %
59
34.0
3.2 %
60
43.9
-3.8 %
61
27.9
4.3 %
62
28.6
-1.4 %
63
20.0
3.0 %
64
14.3
3.2 %
65
29.3
-4.2 %
66
87.8
-3.2 %
67
63.2
-5.4 %
68
57.1
-4.3 %
69
45.0
-1.0 %
70
42.9
-1.5 %
71
40.9
-0.8 %
72
37.5
-0.9 %
73
24.7
3.4 %
74
40.0
-2.8 %
75
33.0
1.5 %
76
32.7
-0.8 %
77
37.5
-0.9 %
78
31.0
3.2 %
79
35.0
-1.3 %
80
33.6
-1.0 %
81
37.9
-1.3 %
82
28.6
2.8 %
83
26.7
2.8 %
84
1.9
-1.1 %
85
22.4
1.8 %
86
20.7
2.0 %
87
6.4
-1.0 %
88
3600.0
-0.1 %
89
17.7
2.5 %
90
40.0
-2.2 %
91
37.1
2.0 %
92
35.6
-1.3 %
93
35.6
-0.6 %
94
37.5
-2.3 %
95
37.9
-0.4 %
96
38.3
-0.3 %
97
35.6
1.7 %
98
37.5
1.7 %
99
36.0
-0.6 %
100
41.9
-0.5 %
101
40.0
1.4 %
102
42.9
-0.5 %
103
38.7
-0.6 %
104
42.9
-0.5 %
105
41.4
-0.2 %
106
40.0
-0.2 %
107
36.0
-0.2 %
108
41.9
1.5 %
109
21.4
-0.2 %
110
1.6
1.3 %
111
21.4
2.4 %
112
35.0
-0.4 %
113
35.6
-0.3 %
114
3.9
1.3 %
115
22.5
2.0 %
116
23.4
2.3 %
117
20.0
4.2 %
118
20.7
3.4 %
119
18.1
4.5 %
120
19.7
4.7 %
121
18.5
4.6 %
122
18.8
4.7 %
123
17.9
4.9 %
124
19.1
4.6 %
125
19.4
4.5 %
126
20.0
4.4 %
127
21.2
4.2 %
128
4.4
-2.5 %
129
40.0
-3.6 %
130
40.9
-3.5 %
131
40.0
-2.0 %
132
33.6
-2.2 %
133
45.0
-3.6 %
134
43.4
-3.4 %
135
43.4
-3.8 %
136
42.4
-3.1 %
137
29.0
3.5 %
138
24.5
3.5 %
139
22.8
2.5 %
140
30.8
-2.4 %
141
31.3
-2.6 %
142
39.1
-3.9 %
143
51.4
-4.5 %
144
42.4
-3.4 %
145
46.2
-4.5 %
146
2.6
-1.9 %
147
8.6
1.5 %
148
22.2
2.2 %
149
12.9
5.2 %
150
13.4
4.7 %
151
14.3
4.3 %
152
16.0
3.8 %
153
13.5
5.5 %
154
12.1
4.6 %
155
24.7
-3.2 %
156
19.9
5.2 %
157
19.4
3.6 %
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16.6
4.2 %
159
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-4.5 %
160
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-3.2 %
161
35.0
-3.6 %
162
50.7
-5.2 %
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50.7
-4.6 %
164
50.7
-4.7 %
165
50.7
-3.9 %
166
52.2
-4.3 %
167
55.4
-5.4 %
168
50.7
-4.8 %
169
46.2
-4.3 %
170
38.7
-2.1 %
171
39.6
-1.2 %
172
25.2
2.4 %
173
8.7
-3.3 %
174
20.6
-1.6 %
175
29.0
-0.1 %
176
24.8
-0.4 %
177
23.7
1.7 %
178
23.8
-0.9 %
179
26.1
-0.7 %
180
28.6
-0.4 %
181
27.1
-0.2 %
182
25.0
1.5 %
183
26.9
-0.5 %
184
31.3
-0.1 %
185
36.0
-0.2 %
186
29.0
-0.2 %
187
27.5
1.0 %
188
27.5
-0.3 %
189
21.6
1.0 %
190
24.5
-0.5 %
191
23.4
-0.1 %
192
24.5
-0.2 %
193
26.7
1.0 %
194
26.7
-0.2 %
195
25.5
1.0 %
196
24.7
-0.3 %
197
14.2
4.2 %
198
28.1
-1.0 %
199
22.6
1.0 %
200
26.9
-0.4 %
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25.7
1.2 %
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1.0 %
203
15.9
1.2 %
203.3
15.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
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|
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randallkwo
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00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
|
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|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
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4.5 km
|
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|
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林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
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|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
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