11.2 km | 02:38:48 | 14:08/km日期: 2023-04-09 08:00 - 總爬升: 539 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 1458 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 56%
Pace: 14'10" / 13'23" / 38'29" / 08'48" / 18'37" / 20'07" / 11'03" / 08'19" / 07'14" / 06'55" / 08'23" / 14'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'09" (+08'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'23" (+07'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 38'28" (+32'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'48" (+02'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'36" (+12'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 27'14" (+21'08") | 545 / 5545 |
7 | | 09'53" (+03'47") | 1000 / 6545 |
8 | | 11'57" (+05'51") | 1000 / 7545 |
9 | | 06'06" | 1000 / 8545 |
10 | | 06'54" (+00'48") | 1000 / 9545 |
11 | | 07'29" (+01'23") | 1000 / 10545 |
12 | | 11'56" (+05'50") | 682 / 11228 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 167.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'10" | 00:14'10" |
2 | 13'23" | 00:27'33" |
3 | 38'29" | 01:06'02" |
4 | 08'48" | 01:14'50" |
5 | 18'37" | 01:33'27" |
6 | 20'07" | 01:53'34" |
7 | 11'03" | 02:04'37" |
8 | 08'19" | 02:12'56" |
9 | 07'14" | 02:20'10" |
10 | 06'55" | 02:27'05" |
11 | 08'23" | 02:35'28" |
11.2 | 14'41" | 02:38'49" |