annie學姐 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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1.0 km | 00:07:52 | 07:42/km

日期: 2023-04-09 08:10 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 07'44" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'07"

(03'07")

07'47" (+00'05")

400 / 400

2

03'05"

(06'12")

07'42"

400 / 800

3

01'40"

(07'52")

07'35"

220 / 1021

新北市

annie學姐

·

跑2圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 99.80 km

SKECHERS GO RUN RIDE FLOW 累積 : 601.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王錫珍, LiuArthur 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.0	07'04"	00:07'53"

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