7.6 km | 01:02:25 | 08:12/km日期: 2023-04-04 08:41 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 08'41" / 09'16" / 07'45" / 08'32" / 08'18" / 06'30" / 07'40" / 09'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'52" (+03'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'38" (+14'50") | 23 / 1023 |
3 | | 20'00" (+14'12") | 95 / 1119 |
4 | | 07'32" (+01'44") | 1000 / 2119 |
5 | | 07'42" (+01'54") | 1000 / 3119 |
6 | | 09'28" (+03'40") | 677 / 3796 |
7 | | 07'40" (+01'52") | 1000 / 4796 |
8 | | 07'25" (+01'37") | 1000 / 5796 |
9 | | 05'48" | 738 / 6535 |
10 | | 16'30" (+10'42") | 16 / 6551 |
11 | | 09'22" (+03'34") | 1000 / 7551 |
12 | | 07'26" (+01'38") | 60 / 7612 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 156.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'41" | 00:08'41" |
2 | 09'16" | 00:17'57" |
3 | 07'45" | 00:25'42" |
4 | 08'32" | 00:34'14" |
5 | 08'18" | 00:42'32" |
6 | 06'30" | 00:49'02" |
7 | 07'40" | 00:56'42" |
7.6 | 09'03" | 01:02'15" |