四五七 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

四五七台中
ID 611143

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6.2 km | 00:41:54 | 06:44/km

日期: 2023-04-08 07:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 06'57" / 11'11" / 06'37" / 06'31" / 06'56" / 06'14" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 339.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	11'11"	00:18'08"
3	06'37"	00:24'45"
4	06'31"	00:31'16"
5	06'56"	00:38'12"
6	06'14"	00:44'26"
6.2	06'26"	00:45'47"

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