5.5 km | 00:26:42 | 04:48/km日期: 2023-04-08 17:23 - 平均心率: 157 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 53%
Pace: 03'32" / 05'17" / 05'27" / 05'15" / 05'18" / 03'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'32" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'38" (+00'26") | 54 / 1054 |
3 | | 25'33" (+22'21") | 78 / 1132 |
4 | | 03'33" (+00'21") | 840 / 1973 |
5 | | 03'35" (+00'23") | 208 / 2182 |
6 | | 32'53" (+29'41") | 60 / 2242 |
7 | | 03'39" (+00'27") | 830 / 3072 |
8 | | 03'31" (+00'19") | 208 / 3281 |
9 | | 20'39" (+17'27") | 96 / 3378 |
10 | | 03'33" (+00'21") | 945 / 4323 |
11 | | 03'12" | 117 / 4440 |
12 | | 32'17" (+29'05") | 62 / 4503 |
13 | | 03'35" (+00'23") | 830 / 5333 |
14 | | 03'19" (+00'07") | 216 / 5550 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
211.39 km nike zoom fly 4 累積 :
303.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'32" | 00:03'32" |
2 | 05'17" | 00:08'49" |
3 | 05'27" | 00:14'16" |
4 | 05'15" | 00:19'31" |
5 | 05'18" | 00:24'49" |
5.6 | 03'25" | 00:26'42" |