MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
阿鴻 三重
新北市
ID 530079
15 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
阿鴻 三重
174.2 km
|
08:43:41
|
20.0 km/h
日期:
2023-04-03 05:36
-
總爬升:
1696 m
-
平均心率:
137
-
踏頻:
73
-
卡路里:
4395 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'13"
(15'13")
19.78 (-15.86)
5000 / 5000
2
12'34"
(27'48")
24.00 (-11.64)
5000 / 10000
3
13'16"
(41'04")
22.64 (-13.00)
5000 / 15000
4
17'29"
(58'34")
17.22 (-18.42)
5000 / 20000
5
18'05"
(01:16'39")
16.59 (-19.05)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'10"
(01:28'50")
24.66 (-10.99)
5000 / 30000
7
13'10"
(01:42'01")
22.78 (-12.86)
5000 / 35000
8
12'17"
(01:54'19")
24.49 (-11.15)
5000 / 40000
9
16'31"
(02:10'50")
18.18 (-17.46)
5000 / 45000
10
12'35"
(02:23'26")
23.84 (-11.80)
5000 / 50000
11
12'26"
(02:35'52")
24.16 (-11.48)
5000 / 55000
12
13'55"
(02:49'47")
21.56 (-14.09)
5000 / 60000
13
08'26"
(02:58'14")
35.64
5000 / 65000
14
11'43"
(03:09'57")
25.71 (-9.93)
5000 / 70000
15
16'13"
(03:26'11")
18.56 (-17.09)
5000 / 75000
16
18'30"
(03:44'41")
16.22 (-19.43)
5000 / 80000
17
14'38"
(03:59'20")
20.57 (-15.07)
5000 / 85000
18
10'10"
(04:09'30")
29.51 (-6.14)
5000 / 90000
19
14'53"
(04:24'23")
20.22 (-15.42)
5000 / 95000
20
15'23"
(04:39'47")
19.57 (-16.08)
5000 / 100000
21
24'13"
(05:04'01")
12.41 (-23.23)
5000 / 105000
22
14'46"
(05:18'47")
20.34 (-15.30)
5000 / 110000
23
20'09"
(05:38'56")
14.94 (-20.71)
5000 / 115000
24
16'27"
(05:55'23")
18.27 (-17.37)
5000 / 120000
25
19'42"
(06:15'06")
15.25 (-20.39)
5000 / 125000
26
23'11"
(06:38'17")
12.95 (-22.69)
5000 / 130000
27
15'42"
(06:54'00")
19.15 (-16.49)
5000 / 135000
28
14'13"
(07:08'14")
21.18 (-14.47)
5000 / 140000
29
08'51"
(07:17'05")
33.96 (-1.68)
5000 / 145000
30
11'24"
(07:28'29")
26.47 (-9.17)
5000 / 150000
31
13'58"
(07:42'28")
21.56 (-14.09)
5000 / 155000
32
14'52"
(07:57'21")
20.22 (-15.42)
5000 / 160000
33
14'21"
(08:11'43")
20.93 (-14.71)
5000 / 165000
34
17'04"
(08:28'47")
17.65 (-18.00)
5000 / 170000
35
14'54"
(08:43'41")
16.98 (-18.66)
4215 / 174215
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
308.69 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.7
2.5 %
2
21.3
1.0 %
3
16.1
1.0 %
4
15.2
-0.2 %
5
23.8
-0.2 %
6
25.5
-0.2 %
7
24.2
-0.4 %
8
24.0
1.4 %
9
24.0
-0.6 %
10
21.8
2.7 %
11
20.2
3.0 %
12
23.7
2.0 %
13
24.8
1.0 %
14
25.7
1.0 %
15
19.9
1.0 %
16
19.7
1.7 %
17
17.8
1.2 %
18
9.4
-1.2 %
19
18.3
-0.6 %
20
16.4
1.2 %
21
9.4
-2.0 %
22
2.6
-0.7 %
23
8.5
1.0 %
24
12.9
2.0 %
25
23.1
-0.5 %
26
24.7
1.0 %
27
25.9
1.3 %
28
29.5
1.0 %
29
11.6
1.0 %
30
13.5
1.7 %
31
22.6
1.3 %
32
25.4
1.8 %
33
23.1
2.3 %
34
26.1
1.8 %
35
18.1
3.2 %
36
12.3
5.3 %
37
35.6
-2.8 %
38
33.3
-2.1 %
39
28.6
-3.2 %
40
32.4
-1.1 %
41
25.9
1.5 %
42
26.5
-2.3 %
43
4.6
-1.1 %
44
11.2
5.4 %
45
14.1
3.0 %
46
22.1
1.1 %
47
19.3
1.5 %
48
24.7
1.3 %
49
27.7
1.2 %
50
22.8
2.7 %
51
23.5
1.1 %
52
20.9
1.0 %
53
14.0
-0.7 %
54
28.3
1.0 %
55
18.4
1.2 %
56
15.8
2.1 %
57
15.9
3.2 %
58
14.5
3.0 %
59
32.1
-1.3 %
60
39.1
-4.3 %
61
44.4
-3.1 %
62
47.4
-3.0 %
63
23.2
-2.3 %
64
36.4
-2.7 %
65
27.7
-2.1 %
66
30.5
-2.0 %
67
33.3
-0.6 %
68
26.5
2.2 %
69
22.5
1.8 %
70
19.9
3.2 %
71
21.6
2.6 %
72
31.3
-1.0 %
73
13.3
3.7 %
74
13.8
-0.6 %
75
15.8
3.4 %
76
20.8
-3.4 %
77
17.1
2.8 %
78
1.0
3.6 %
79
20.8
4.2 %
80
31.6
-2.6 %
81
17.5
3.1 %
82
4.6
-3.5 %
83
22.4
-3.6 %
84
42.4
-3.0 %
85
9.8
1.5 %
86
27.7
-2.6 %
87
29.0
-2.9 %
88
34.3
-1.1 %
89
31.6
-0.8 %
90
26.3
2.0 %
91
16.3
3.4 %
92
22.6
1.3 %
93
24.5
2.8 %
94
28.6
2.0 %
95
15.0
3.6 %
96
26.3
1.4 %
97
25.0
1.8 %
98
20.1
2.9 %
99
20.3
3.0 %
100
12.5
4.6 %
101
12.3
4.1 %
102
10.4
5.5 %
103
8.6
6.6 %
104
13.4
4.4 %
105
28.8
-5.8 %
106
31.6
-5.7 %
107
31.9
-4.8 %
108
26.3
-2.4 %
109
17.1
4.7 %
110
11.5
4.2 %
111
20.9
-2.7 %
112
12.1
3.2 %
113
8.8
4.9 %
114
25.2
-4.3 %
115
4.8
-2.5 %
116
22.9
-3.5 %
117
14.4
4.0 %
118
12.0
3.2 %
119
25.7
-1.5 %
120
25.7
-1.2 %
121
13.3
3.8 %
122
6.8
6.2 %
123
25.9
-5.1 %
124
32.4
-6.9 %
125
25.9
-4.2 %
126
36.0
-3.2 %
127
15.8
3.2 %
128
14.8
5.0 %
129
10.8
5.5 %
130
6.2
7.5 %
131
2.4
5.8 %
132
23.7
-4.2 %
133
22.8
-3.1 %
134
36.4
-5.6 %
135
23.5
-6.0 %
136
16.2
2.6 %
137
11.1
4.7 %
138
34.6
-4.9 %
139
35.0
-5.5 %
140
35.3
-4.9 %
141
35.0
-4.3 %
142
28.8
-1.5 %
143
36.7
-2.1 %
144
37.5
-1.8 %
145
33.3
-3.1 %
146
23.5
-2.4 %
147
25.9
-2.7 %
148
39.1
-2.8 %
149
26.9
-2.0 %
150
4.9
-1.0 %
151
23.5
-1.8 %
152
10.6
-0.5 %
153
26.7
-0.7 %
154
22.6
-0.5 %
155
17.8
-1.9 %
156
19.9
2.2 %
157
19.6
-0.9 %
158
20.9
-1.4 %
159
21.2
-0.4 %
160
19.4
-0.6 %
161
22.5
-0.5 %
162
19.7
-0.6 %
163
18.0
-0.4 %
164
22.0
-0.6 %
165
23.2
-0.2 %
166
21.3
1.2 %
167
8.3
4.0 %
168
13.4
-1.4 %
169
18.7
1.8 %
170
19.3
1.2 %
171
19.3
-0.4 %
172
17.4
1.3 %
173
10.5
-2.0 %
174
17.8
-0.4 %
174.2
4.9
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :