7.4 km | 00:45:00 | 06:04/km日期: 2023-03-31 15:38 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'05" / 06'21" / 06'54" / 06'16" / 39'54" / 06'00" / 06'07" / 08'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'15") | 800 / 800 |
2 | | 06'03" (+00'04") | 3298 / 4099 |
3 | | 05'59" | 2503 / 6603 |
4 | | 06'17" (+00'18") | 794 / 7397 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 133.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'21" | 00:13'26" |
3 | 06'54" | 00:20'20" |
4 | 06'16" | 00:26'36" |
5 | 39'54" | 01:06'30" |
6 | 06'00" | 01:12'30" |
7 | 06'07" | 01:18'37" |
7.4 | 08'33" | 01:22'01" |