12.6 km | 01:08:51 | 05:26/km日期: 2015-12-23 17:20 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 07'01" / 05'18" / 05'28" / 05'22" / 05'32" / 05'21" / 05'12" / 05'16" / 05'06" / 05'25" / 05'18" / 05'19" / 05'03" /
基本訓練
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明天又要轉涼了，跑
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蔡小虎 -- 水中的你
U2 -- California (There Is No End to Love)
蔡小虎 -- 夢妳在三更
吳莫愁 -- 接近無限溫暖的你
溫嵐 -- 放閃
U2 -- Every Breaking Wave
汪峰 -- 現在或永不
陳隨意+唐儷 -- 一生守候
黃品源 -- 你怎麼舍得我難過（music corner）
汪峰 -- 誓言
陳隨意 -- 组曲 (迷魂香+陈董+笑谈人生)
謝宜君 -- 阿爸的腳踏車
亦帆 -- 終將孤獨
謝宜君 -- 愛你的恰恰
吳莫愁 -- 小蠻腰
汪峰 -- 為什麼不再快樂點
陳隨意 -- 男人
蔡小虎 -- 心愛的對不起
12月累積里程 : 200.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 05'18" | 00:12'19" |
| 3 | 05'28" | 00:17'47" |
| 4 | 05'22" | 00:23'09" |
| 5 | 05'32" | 00:28'41" |
| 6 | 05'21" | 00:34'02" |
| 7 | 05'12" | 00:39'14" |
| 8 | 05'16" | 00:44'30" |
| 9 | 05'06" | 00:49'36" |
| 10 | 05'25" | 00:55'01" |
| 11 | 05'18" | 01:00'19" |
| 12 | 05'19" | 01:05'38" |
| 12.6 | 05'03" | 01:08'52" |
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