ChiangYu🆕♾ 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
ID 320615

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ChiangYu🆕♾

2.3 km | 00:32:00 | 13:54/km

日期: 2023-04-05 15:47 - 地點: 林仔街 - 天氣: 雨下不來 - 平均心率: 95 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 13'18" / 14'35" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'17"

(13'17")

13'17"

1000 / 1000

2

14'35"

(27'52")

14'35" (+01'18")

1000 / 2000

3

04'07"

(32'00")

13'37" (+00'20")

302 / 2302

晃晃🚶🚶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Way Ching, Maggie 和其他 106 人說推

·

觀看另 8 則留言

erocin 游大哥早安，運動愉快！

2023-04-07 05:37 ·

1 個人推

陳達鈴清明節晃晃愉快

2023-04-07 15:54 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	14'35"	00:27'53"
2.3	13'46"	00:32'03"

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