3.7 km | 00:21:06 | 05:44/km日期: 2023-04-07 19:10 - 平均心率: 170 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 71%
Pace: 05'32" / 05'33" / 05'32" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'11" (+00'09") | 409 / 409 |
2 | | 27'00" (+23'58") | 49 / 458 |
3 | | 03'05" (+00'03") | 412 / 871 |
4 | | 27'37" (+24'35") | 48 / 919 |
5 | | 03'08" (+00'06") | 409 / 1329 |
6 | | 28'01" (+24'59") | 48 / 1377 |
7 | | 03'05" (+00'03") | 421 / 1799 |
8 | | 33'26" (+30'24") | 40 / 1840 |
9 | | 03'05" (+00'03") | 418 / 2258 |
10 | | 36'20" (+33'18") | 36 / 2295 |
11 | | 03'02" | 423 / 2718 |
12 | | 29'54" (+26'52") | 44 / 2763 |
13 | | 03'10" (+00'08") | 410 / 3173 |
14 | | 25'40" (+22'38") | 52 / 3226 |
15 | | 03'05" (+00'03") | 413 / 3639 |
16 | | 40'41" (+37'39") | 32 / 3672 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 43.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'33" | 00:11'05" |
3 | 05'32" | 00:16'37" |
3.7 | 06'40" | 00:21'06" |