Killegg Double 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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13.6 km | 01:17:12 | 05:41/km

日期: 2015-12-20 06:23 - 地點: 繞圈圈訓練中心 - 天氣: 優豆 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 07'13" / 05'48" / 05'38" / 05'41" / 05'30" / 05'29" / 05'33" / 05'31" / 05'27" / 05'33" / 05'34" / 05'22" / 05'28" / 05'55" /

基本訓練

12月累積里程 : 94.51 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1294.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan 和 Jackie 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'48"	00:13'01"
3	05'38"	00:18'39"
4	05'41"	00:24'20"
5	05'30"	00:29'50"
6	05'29"	00:35'19"
7	05'33"	00:40'52"
8	05'31"	00:46'23"
9	05'27"	00:51'50"
10	05'33"	00:57'23"
11	05'34"	01:02'57"
12	05'22"	01:08'19"
13	05'28"	01:13'47"
13.6	05'52"	01:17'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41