林昱凱 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

林昱凱花蓮
ID 22009

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5.2 km | 00:25:04 | 04:48/km

日期: 2015-12-24 16:36 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 04'56" / 04'49" / 04'43" / 04'53" / 04'42" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'44")

04'48" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'27")

04'43" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'20")

04'53" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'41"

(24'02")

04'41"

1000 / 5000

6

01'01"

(25'04")

04'42" (+00'01")

218 / 5218

12月累積里程 : 225.15 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳宏隆, CHIEN 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'49"	00:09'45"
3	04'43"	00:14'28"
4	04'53"	00:19'21"
5	04'42"	00:24'03"
5.2	04'43"	00:25'05"

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朋友動態

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