猴子 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

猴子桃園
ID 7799

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2.3 km | 00:15:18 | 06:35/km

日期: 2015-12-21 11:09 - 平均心率: 120 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'08" / 07'25" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'56"

(13'03")

06'56" (+00'49")

1000 / 2000

3

02'14"

(15'18")

07'00" (+00'53")

320 / 2320

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 408.41 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 275.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	07'25"	00:13'33"
2.3	06'58"	00:15'47"

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