Warren🦙 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Warren🦙 九龍
ID 17209

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15.1 km | 01:10:30 | 04:40/km

日期: 2015-12-23 06:50 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 51%

Pace: 04'31" / 04'28" / 04'33" / 04'42" / 04'40" / 04'44" / 04'34" / 04'39" / 04'40" / 04'50" / 04'58" / 04'43" / 04'44" / 04'50" / 04'37" / 03'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'28"

(08'59")

04'28"

1000 / 2000

3

04'32"

(13'31")

04'32" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'13")

04'41" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'40"

(22'54")

04'40" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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地濕屎又急, 跑快dd 都唔得

12月累積里程 : 221.64 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 718.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

wsk807, Hoffnung 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'28"	00:08'59"
3	04'33"	00:13'32"
4	04'42"	00:18'14"
5	04'40"	00:22'54"
6	04'44"	00:27'38"
7	04'34"	00:32'12"
8	04'39"	00:36'51"
9	04'40"	00:41'31"
10	04'50"	00:46'21"
11	04'58"	00:51'19"
12	04'43"	00:56'02"
13	04'44"	01:00'46"
14	04'50"	01:05'36"
15	04'37"	01:10'13"
15.1	04'26"	01:10'31"

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