ChiangYu🆕♾ 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
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7.0 km | 01:22:10 | 11:41/km

日期: 2023-04-05 08:34 - 地點: 大庒鄉 - 天氣: 雨下不來 - 平均心率: 103 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 13'00" / 12'35" / 08'51" / 11'06" / 18'19" / 09'07" / 08'49" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'59"

(12'59")

12'59" (+04'10")

1000 / 1000

2

12'35"

(25'34")

12'35" (+03'46")

1000 / 2000

3

08'51"

(34'25")

08'51" (+00'02")

1000 / 3000

4

11'05"

(45'30")

11'05" (+02'16")

1000 / 4000

5

18'18"

(01:03'49")

18'18" (+09'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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大村葡萄🍇觀光步道，串串珍珠。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Way Ching, Maggie 和其他 108 人說推

·

觀看另 13 則留言

Nini Chen 葡萄....😍你家的???

2023-04-06 22:22 ·

1 個人推

陳達鈴真美啊！

2023-04-07 15:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2	12'35"	00:25'35"
3	08'51"	00:34'26"
4	11'06"	00:45'32"
5	18'19"	01:03'51"
6	09'07"	01:12'58"
7	08'49"	01:21'47"
7.0	13'29"	01:22'11"

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