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白耀宗
桃園
ID 453909
37 位追隨者
< 上一篇
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白耀宗
45.4 km
|
02:38:20
|
03:29/km
日期:
2023-04-04 14:19
-
總爬升:
201 m
-
平均心率:
81
-
踏頻:
52
-
卡路里:
357 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'31"
(04'31")
13.28 (-436.72)
1000 / 1000
2
01'09"
(05'40")
52.17 (-397.83)
1000 / 2000
3
00'55"
(06'36")
65.45 (-384.55)
1000 / 3000
4
01'32"
(08'08")
39.13 (-410.87)
1000 / 4000
5
00'20"
(08'29")
180.00 (-270.00)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
00'43"
(09'12")
83.72 (-366.28)
1000 / 6000
7
00'36"
(09'48")
100.00 (-350.00)
1000 / 7000
8
01'01"
(10'50")
59.02 (-390.98)
1000 / 8000
9
00'27"
(11'17")
133.33 (-316.67)
1000 / 9000
10
00'44"
(12'02")
81.82 (-368.18)
1000 / 10000
11
00'39"
(12'42")
92.31 (-357.69)
1000 / 11000
12
00'43"
(13'25")
83.72 (-366.28)
1000 / 12000
13
00'45"
(14'11")
80.00 (-370.00)
1000 / 13000
14
00'58"
(15'09")
62.07 (-387.93)
1000 / 14000
15
02'10"
(17'20")
27.69 (-422.31)
1000 / 15000
16
03'40"
(21'00")
16.36 (-433.64)
1000 / 16000
17
02'54"
(23'55")
20.69 (-429.31)
1000 / 17000
18
00'08"
(24'03")
450.00
1000 / 18000
19
15'43"
(39'47")
3.82 (-446.18)
1000 / 19000
20
17'11"
(56'58")
3.49 (-446.51)
1000 / 20000
21
07'13"
(01:04'12")
8.31 (-441.69)
1000 / 21000
22
01'08"
(01:05'20")
52.94 (-397.06)
1000 / 22000
23
02'19"
(01:07'39")
25.90 (-424.10)
1000 / 23000
24
04'21"
(01:12'01")
13.79 (-436.21)
1000 / 24000
25
04'37"
(01:16'38")
13.00 (-437.00)
1000 / 25000
26
49'28"
(02:06'07")
1.21 (-448.79)
1000 / 26000
27
03'10"
(02:09'18")
18.95 (-431.05)
1000 / 27000
28
02'45"
(02:12'03")
21.82 (-428.18)
1000 / 28000
29
01'31"
(02:13'34")
39.56 (-410.44)
1000 / 29000
30
00'47"
(02:14'22")
76.60 (-373.40)
1000 / 30000
31
00'43"
(02:15'06")
83.72 (-366.28)
1000 / 31000
32
00'42"
(02:15'49")
85.71 (-364.29)
1000 / 32000
33
00'41"
(02:16'31")
87.80 (-362.20)
1000 / 33000
34
00'40"
(02:17'11")
90.00 (-360.00)
1000 / 34000
35
00'42"
(02:17'53")
85.71 (-364.29)
1000 / 35000
36
00'40"
(02:18'34")
90.00 (-360.00)
1000 / 36000
37
00'43"
(02:19'18")
83.72 (-366.28)
1000 / 37000
38
00'54"
(02:20'12")
66.67 (-383.33)
1000 / 38000
39
00'50"
(02:21'03")
72.00 (-378.00)
1000 / 39000
40
01'01"
(02:22'04")
59.02 (-390.98)
1000 / 40000
41
02'04"
(02:24'09")
29.03 (-420.97)
1000 / 41000
42
02'34"
(02:26'43")
23.38 (-426.62)
1000 / 42000
43
00'56"
(02:27'39")
64.29 (-385.71)
1000 / 43000
44
02'09"
(02:29'49")
27.91 (-422.09)
1000 / 44000
45
05'16"
(02:35'05")
11.39 (-438.61)
1000 / 45000
46
03'15"
(02:38'20")
7.66 (-442.34)
415 / 45415
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
王秋娟
,
陳達鈴
和其他
12
人說推
·
留言
沈麗鳳
健行愉悅
2023-04-04 19:56 ·
楊士弘
晚安連假愉快!運動快樂~~👏👏
2023-04-04 22:00 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
02'13"
00:02'13"
2
01'12"
00:03'25"
3
00'52"
00:04'17"
4
01'33"
00:05'50"
5
00'20"
00:06'10"
6
00'44"
00:06'54"
7
00'36"
00:07'30"
8
01'02"
00:08'32"
9
00'27"
00:08'59"
10
00'45"
00:09'44"
11
00'40"
00:10'24"
12
00'43"
00:11'07"
13
00'46"
00:11'53"
14
00'58"
00:12'51"
15
02'11"
00:15'02"
16
03'40"
00:18'42"
17
02'55"
00:21'37"
18
00'08"
00:21'45"
19
15'44"
00:37'29"
20
17'11"
00:54'40"
21
07'14"
01:01'54"
22
01'08"
01:03'02"
23
02'19"
01:05'21"
24
04'22"
01:09'43"
25
04'37"
01:14'20"
26
49'29"
02:03'49"
27
03'11"
02:07'00"
28
02'45"
02:09'45"
29
01'31"
02:11'16"
30
00'48"
02:12'04"
31
00'44"
02:12'48"
32
00'43"
02:13'31"
33
00'42"
02:14'13"
34
00'40"
02:14'53"
35
00'42"
02:15'35"
36
00'41"
02:16'16"
37
00'44"
02:17'00"
38
00'54"
02:17'54"
39
00'50"
02:18'44"
40
01'02"
02:19'46"
41
02'04"
02:21'50"
42
02'35"
02:24'25"
43
00'56"
02:25'21"
44
02'10"
02:27'31"
45
05'16"
02:32'47"
45.4
06'36"
02:35'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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