Chengnan Tsai 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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5.1 km | 00:22:02 | 04:18/km

日期: 2015-12-22 17:40 - 地點: 老地方 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4258 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 04'30" / 04'19" / 04'20" / 04'13" / 04'11" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'30"

(04'30")

04'28" (+00'20")

1003 / 1003

189 / 117

2

04'19"

(08'49")

04'17" (+00'09")

1005 / 2009

195 / 119

3

04'20"

(13'09")

04'18" (+00'10")

1007 / 3016

196 / 118

4

04'15"

(17'24")

04'13" (+00'05")

1007 / 4024

193 / 122

5

04'09"

(21'33")

04'08"

1001 / 5026

192 / 125

6

00'29"

(22'02")

04'19" (+00'11")

111 / 5138

190 / 121

高強度5k練習

12月累積里程 : 175.30 km

Adidas Adizero Boston 3 型號累積 : 5565.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

JAGUAR, 丸子和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'19"	00:08'49"
3	04'20"	00:13'09"
4	04'13"	00:17'22"
5	04'11"	00:21'33"
5.1	04'19"	00:22'02"

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