黃勇霖 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃勇霖台北市
ID 747681

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5.3 km | 00:38:22 | 07:14/km

日期: 2023-04-02 14:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 06'41" / 06'17" / 05'56" / 05'59" / 09'54" / 11'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'17"	00:12'58"
3	05'56"	00:18'54"
4	05'59"	00:24'53"
5	09'54"	00:34'47"
5.3	11'54"	00:38'19"

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