10.4 km | 02:58:28 | 17:07/km日期: 2023-04-04 08:30 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 78 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%
Pace: 17'23" / 19'14" / 23'13" / 13'25" / 14'47" / 24'36" / 13'08" / 16'21" / 15'46" / 14'26" / 14'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'24" (+04'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'13" (+06'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'13" (+10'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'25" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'47" (+01'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'35" (+11'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'07" | 1000 / 7000 |
8 | | 16'20" (+03'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'46" (+02'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'26" (+01'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'30" (+01'23") | 422 / 10422 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 322.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'23" | 00:17'23" |
2 | 19'14" | 00:36'37" |
3 | 23'13" | 00:59'50" |
4 | 13'25" | 01:13'15" |
5 | 14'47" | 01:28'02" |
6 | 24'36" | 01:52'38" |
7 | 13'08" | 02:05'46" |
8 | 16'21" | 02:22'07" |
9 | 15'46" | 02:37'53" |
10 | 14'26" | 02:52'19" |
10.4 | 14'33" | 02:58'28" |