JY 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

JY 苗栗
ID 236892

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JY

5.2 km | 00:42:21 | 08:09/km

日期: 2015-12-22 05:01 - 地點: 大西操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 09'00" / 08'43" / 08'27" / 08'03" / 07'55" / 01'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

08'58" (+01'04")

1002 / 1002

2

08'35"

(17'35")

08'36" (+00'42")

997 / 1999

3

08'27"

(26'02")

08'28" (+00'34")

996 / 2995

4

08'11"

(34'13")

08'07" (+00'13")

1007 / 4003

5

07'55"

(42'08")

07'54"

1001 / 5004

6

00'13"

(42'21")

07'08"

30 / 5035

今天跑起來很累，這樣就好！收工

12月累積里程 : 116.00 km

Mizuno Wave 18 累積 : 5106.2 km

Android - Sony D6503 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 亦真非真和其他 42 人說推

·

觀看另 2 則留言

美美好滴,等等上班前就要先去買碗熱熱的紅豆湯圓^^

2015-12-22 09:18 ·

1 個人推

蝙蝠俠 JY 晚安，
在寧靜微雨的平安夜此刻，
衷心的祝福妳耶誕節快樂～

2015-12-24 22:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	08'43"	00:17'43"
3	08'27"	00:26'10"
4	08'03"	00:34'13"
5	07'55"	00:42'08"
5.0	06'10"	00:42'21"

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