wei chun 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

wei chun 台北市
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2.0 km | 01:03:56 | 31:27/km

日期: 2023-04-04 14:24 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 31'12" / 33'45" / 30'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'12"

(29'12")

29'12"

1000 / 1000

2

33'45"

(01:02'58")

33'45" (+04'33")

1000 / 2000

3

00'58"

(01:03'56")

30'04" (+00'52")

32 / 2032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'12"	00:31'12"
2	33'45"	01:04'57"
2.0	30'17"	01:05'56"

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