張景雄 2023/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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8.2 km | 00:51:08 | 06:14/km

日期: 2023-03-31 19:17 - 平均心率: 161 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 06'32" / 06'19" / 06'27" / 06'16" / 06'09" / 06'09" / 05'40" / 06'12" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.73 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'19"	00:12'51"
3	06'27"	00:19'18"
4	06'16"	00:25'34"
5	06'09"	00:31'43"
6	06'09"	00:37'52"
7	05'40"	00:43'32"
8	06'12"	00:49'44"
8.2	07'16"	00:51'08"

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