4.5 km | 00:35:01 | 07:49/km日期: 2023-04-01 16:56 - 平均心率: 128 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 05'00" / 08'54" / 08'55" / 20'54" / 08'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'47" (+03'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'55" (+03'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'26" (+03'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'08" (+03'08") | 475 / 4475 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 9.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 08'54" | 00:13'54" |
3 | 08'55" | 00:22'49" |
4 | 20'54" | 00:43'43" |
4.5 | 08'07" | 00:47'35" |