徐漢均 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐漢均桃園
ID 714860

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6.0 km | 00:37:16 | 06:10/km

日期: 2023-04-02 08:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 06'37" / 06'02" / 06'07" / 06'51" / 06'04" / 192'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.17 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ivan Lin, Chen Henry 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'02"	00:12'39"
3	06'07"	00:18'46"
4	06'51"	00:25'37"
5	06'04"	00:31'41"
6.0	05'25"	00:37'16"

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朋友動態

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