嚴玉庭 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

嚴玉庭台南
ID 293688

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2.4 km | 01:02:35 | 25:41/km

日期: 2023-04-03 09:45 - 平均心率: 84 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 26'19" / 32'09" / 28'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'33"

(26'33")

26'33" (+00'19")

1000 / 1000

2

26'14"

(52'47")

26'14"

1000 / 2000

3

09'47"

(01:02'35")

22'26"

436 / 2436

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

白耀宗和黃秋虹說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'19"	00:26'19"
2	32'09"	00:58'28"
2.4	28'47"	01:11'02"

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