7.7 km | 04:22:44 | 33:54/km日期: 2023-04-01 09:37 - 總爬升: 382 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
Pace: 14'11" / 12'44" / 26'56" / 42'04" / 38'29" / 16'24" / 47'37" / 85'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'46" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'44" | 1000 / 2000 |
3 | | 26'56" (+14'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 42'03" (+29'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 38'29" (+25'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'23" (+03'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 47'36" (+34'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 01:25'01" (+12'17") | 749 / 7749 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 68.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'11" | 00:14'11" |
2 | 12'44" | 00:26'55" |
3 | 26'56" | 00:53'51" |
4 | 42'04" | 01:35'55" |
5 | 38'29" | 02:14'24" |
6 | 16'24" | 02:30'48" |
7 | 47'37" | 03:18'25" |
7.7 | 85'01" | 04:22'09" |