Eloon 2023/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Eloon 基隆
ID 563585

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5.4 km | 00:36:28 | 06:46/km

日期: 2023-03-31 19:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 06'53" / 06'52" / 06'48" / 06'42" / 06'37" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.08 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'52"	00:13'45"
3	06'48"	00:20'33"
4	06'42"	00:27'15"
5	06'37"	00:33'52"
5.4	06'53"	00:36'28"

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