賴明付 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴明付新北市
ID 262017

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2.0 km | 00:13:40 | 06:42/km

日期: 2023-04-02 16:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 07'07" / 06'14" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'21")

06'14"

1000 / 2000

3

00'19"

(13'40")

08'32" (+02'18")

37 / 2037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 盧逸如和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'14"	00:13'21"
2.0	08'49"	00:13'41"

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