4.0 km | 00:30:55 | 07:43/km日期: 2023-03-04 16:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 08'15" / 08'31" / 07'20" / 06'45" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'18" (+01'31") | 410 / 410 |
2 | | 08'19" (+01'32") | 400 / 810 |
3 | | 08'22" (+01'35") | 400 / 1210 |
4 | | 08'17" (+01'30") | 400 / 1609 |
5 | | 08'40" (+01'53") | 400 / 2009 |
6 | | 07'52" (+01'05") | 400 / 2409 |
7 | | 07'05" (+00'18") | 400 / 2809 |
8 | | 07'00" (+00'13") | 400 / 3209 |
9 | | 06'47" | 400 / 3609 |
10 | | 06'31" | 390 / 3999 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 7.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'15" | 00:08'15" |
2 | 08'31" | 00:16'46" |
3 | 07'20" | 00:24'06" |
4 | 06'45" | 00:30'51" |
4.0 | -112589990684262'-24" | 00:30'54" |