4.6 km | 00:33:14 | 07:12/km日期: 2023-03-29 20:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 04'15" / 05'53" / 07'46" / 11'06" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+01'01") | 409 / 409 |
2 | | 04'22" (+01'21") | 414 / 823 |
3 | | 04'18" (+01'17") | 415 / 1239 |
4 | | 41'34" (+38'33") | 44 / 1283 |
5 | | 04'11" (+01'10") | 410 / 1693 |
6 | | 04'17" (+01'16") | 420 / 2114 |
7 | | 04'13" (+01'12") | 417 / 2531 |
8 | | 46'42" (+43'41") | 39 / 2570 |
9 | | 03'01" | 205 / 2776 |
10 | | 45'28" (+42'27") | 55 / 2832 |
11 | | 03'06" (+00'05") | 199 / 3031 |
12 | | 51'21" (+48'20") | 49 / 3080 |
13 | | 03'11" (+00'10") | 199 / 3279 |
14 | | 47'02" (+44'01") | 53 / 3333 |
15 | | 03'03" (+00'02") | 209 / 3542 |
16 | | 42'36" (+39'35") | 58 / 3601 |
17 | | 03'03" (+00'02") | 203 / 3805 |
18 | | 07'09" (+04'08") | 807 / 4612 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 153.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 05'53" | 00:10'08" |
3 | 07'46" | 00:17'54" |
4 | 11'06" | 00:29'00" |
4.6 | 06'56" | 00:33'15" |