Alvin Chou 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chou 新竹
ID 323794

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2.0 km | 00:10:14 | 05:05/km

日期: 2023-03-29 09:12 - 平均心率: 145 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 05'15" / 04'55" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'10")

04'55"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'14")

05'08" (+00'13")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 26.10 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1064.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ming 和 Ken Chan 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'55"	00:10'10"
2.0	05'38"	00:10'15"

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