張景雄 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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5.5 km | 00:34:59 | 06:23/km

日期: 2023-03-24 07:32 - 平均心率: 147 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'47" / 06'31" / 06'40" / 05'59" / 05'57" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.73 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'31"	00:13'18"
3	06'40"	00:19'58"
4	05'59"	00:25'57"
5	05'57"	00:31'54"
5.5	06'35"	00:34'59"

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