Amber Chen 2023/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Amber Chen 新北市
ID 529994

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3.0 km | 00:17:25 | 05:43/km

日期: 2023-03-31 13:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'21" / 05'35" / 05'15" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'56")

05'34" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'15"

(17'11")

05'15"

1000 / 3000

4

00'13"

(17'25")

06'33" (+01'18")

35 / 3035

新北市

Amber Chen

·

轉換跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 186.31 km

NIKE Zoom Fly 3 綠累積 : 855.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Robin HoLin Hsiao, CJ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'35"	00:11'56"
3	05'15"	00:17'11"
3.0	06'36"	00:17'25"

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