尤文雄 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

尤文雄新北市
ID 503819

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5.0 km | 00:27:18 | 05:27/km

日期: 2023-03-30 06:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4946 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 05'19" / 05'24" / 05'31" / 05'33" / 05'26" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 139.26 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳金雀和黃國棟說推

·

陳金雀 👍👍👍

2023-03-30 07:45 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'24"	00:10'43"
3	05'31"	00:16'14"
4	05'33"	00:21'47"
5	05'26"	00:27'13"
5.0	15'09"	00:27'18"

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朋友動態

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