4.6 km | 00:22:11 | 04:52/km日期: 2023-03-30 18:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 04'50" / 05'00" / 05'16" / 04'44" / 04'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" (+00'16") | 408 / 408 |
2 | | 10'14" (+06'39") | 116 / 524 |
3 | | 03'53" (+00'18") | 403 / 928 |
4 | | 08'45" (+05'10") | 133 / 1062 |
5 | | 03'49" (+00'14") | 404 / 1467 |
6 | | 09'26" (+05'51") | 124 / 1591 |
7 | | 03'52" (+00'17") | 403 / 1995 |
8 | | 08'51" (+05'16") | 133 / 2129 |
9 | | 03'54" (+00'19") | 507 / 2636 |
10 | | 09'21" (+05'46") | 126 / 2762 |
11 | | 03'46" (+00'11") | 517 / 3280 |
12 | | 10'31" (+06'56") | 110 / 3390 |
13 | | 03'36" (+00'01") | 518 / 3909 |
14 | | 09'47" (+06'12") | 113 / 4023 |
15 | | 03'35" | 509 / 4533 |
16 | | 05'26" (+01'51") | 19 / 4552 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 175.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 05'00" | 00:09'50" |
3 | 05'16" | 00:15'06" |
4 | 04'44" | 00:19'50" |
4.6 | 04'13" | 00:22'10" |