Max Huang 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Max Huang 台北市
ID 603751

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10.0 km | 00:58:55 | 05:53/km

日期: 2023-03-28 09:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 06'08" / 08'00" / 05'32" / 05'39" / 05'38" / 05'35" / 05'38" / 05'30" / 05'34" / 05'31" / 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 227.71 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	08'00"	00:14'08"
3	05'32"	00:19'40"
4	05'39"	00:25'19"
5	05'38"	00:30'57"
6	05'35"	00:36'32"
7	05'38"	00:42'10"
8	05'30"	00:47'40"
9	05'34"	00:53'14"
10	05'31"	00:58'45"
10.0	13'53"	00:58'55"

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