| 今天本來就不在預計中，本來想說不會抽中，結果境中全馬，只好硬著頭下去跑，不敢公布怕壓力太大，剛好賓哥從南投上來陪跑全馬，遇到Kevin大來不及照像，又遇到mindy帥，也太晩到，說沒幾句話，因為人太多了，要先卡位，前半馬沒什麼大問題，有人說30K撞牆期，我26K就感覺被撞了，由其這一場限時5h30m，跑來壓力好大，過30K後覺得最後12k如此的長，雙腳沒力，耳朵塞住，肚子餓，又看一堆步兵，又看到有人上救護車，鬥志快沒了，好在有位神人一直在我附近，那就是賓哥啦！
說真的，到最後我有想關門就算了，因為我腳沒力好想用走的，可是在37K時賓哥説了一句，你前面30多K都跑完了，不能功虧一簣，一語道破，決定拿出最後一口氣，努力跑完，快到終點時賓哥指了一下大會時間5h27m，於是在終點前讓大炮照一下，跑進終點5h28m，完成了我的初馬，最後心得是，跑過3㳄30K對全馬好像幫助不大吔！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 188.82 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'09" | 00:07'09" | | 2 | 06'37" | 00:13'46" | | 3 | 06'46" | 00:20'32" | | 4 | 06'30" | 00:27'02" | | 5 | 06'32" | 00:33'34" | | 6 | 06'20" | 00:39'54" | | 7 | 06'17" | 00:46'11" | | 8 | 06'09" | 00:52'20" | | 9 | 06'12" | 00:58'32" | | 10 | 06'59" | 01:05'31" | | 11 | 06'23" | 01:11'54" | | 12 | 06'06" | 01:18'00" | | 13 | 06'34" | 01:24'34" | | 14 | 06'01" | 01:30'35" | | 15 | 06'47" | 01:37'22" | | 16 | 07'42" | 01:45'04" | | 17 | 06'50" | 01:51'54" | | 18 | 06'43" | 01:58'37" | | 19 | 06'48" | 02:05'25" | | 20 | 08'47" | 02:14'12" | | 21 | 07'52" | 02:22'04" | | 22 | 06'31" | 02:28'35" | | 23 | 07'51" | 02:36'26" | | 24 | 06'52" | 02:43'18" | | 25 | 07'35" | 02:50'53" | | 26 | 09'31" | 03:00'24" | | 27 | 07'18" | 03:07'42" | | 28 | 10'26" | 03:18'08" | | 29 | 08'26" | 03:26'34" | | 30 | 08'00" | 03:34'34" | | 31 | 09'20" | 03:43'54" | | 32 | 08'22" | 03:52'16" | | 33 | 10'19" | 04:02'35" | | 34 | 07'07" | 04:09'42" | | 35 | 07'56" | 04:17'38" | | 36 | 09'52" | 04:27'30" | | 37 | 09'39" | 04:37'09" | | 38 | 09'34" | 04:46'43" | | 39 | 07'46" | 04:54'29" | | 40 | 08'57" | 05:03'26" | | 41 | 11'45" | 05:15'11" | | 42 | 04'19" | 05:19'30" | | 42.7 | 08'14" | 05:25'15" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:24:00 | 07:40/km | 第1馬
新北市
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