木木衣谷金益 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

木木衣谷金益高雄
ID 4468

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

木木衣谷金益

半馬 | 02:05:59 | 05:45/km | 第70半馬

2015 Run To Love冬季公益路跑

官方成績
日期	2015-12-20
成績	02:05:59
總名次	136 / 968
分組名次	12 / 56
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'15")

00:26'15"

00:54'51"

10 km

(00:54'51")

00:28'36" (+02'21")

15 km

(01:24'18")

00:29'27" (+03'12")

00:58'16" (+03'25")

20 km

(01:53'07")

00:28'49" (+02'34")

Finish

(02:05:59)

日期: 2015-12-20 06:02 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 1351 Cal - 總步數: 23016 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'12" (+00'23")

1000 / 1000

184 / 103

2

05'12"

(10'25")

05'10" (+00'21")

1005 / 2006

192 / 100

3

05'15"

(15'40")

05'12" (+00'23")

1006 / 3013

191 / 100

4

05'16"

(20'56")

05'14" (+00'25")

1003 / 4016

191 / 99

5

05'22"

(26'18")

05'20" (+00'31")

1005 / 5021

190 / 98

展開計圈分析

高雄

木木衣谷金益

·

12月累積里程 : 120.73 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 1429.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

楊脩, 劉慶瑞和其他 4 人說推

·

Yang Hung 連半馬讚～

2015-12-20 10:49 ·

這是我恭喜完賽

2015-12-20 11:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'12"	00:10'25"
3	05'15"	00:15'40"
4	05'16"	00:20'56"
5	05'19"	00:26'15"
6	05'22"	00:31'37"
7	05'27"	00:37'04"
8	05'21"	00:42'25"
9	05'49"	00:48'14"
10	06'37"	00:54'51"
11	05'38"	01:00'29"
12	05'42"	01:06'11"
13	05'47"	01:11'58"
14	05'34"	01:17'32"
15	06'46"	01:24'18"
16	04'41"	01:28'59"
17	06'07"	01:35'06"
18	05'59"	01:41'05"
19	06'00"	01:47'05"
20	06'02"	01:53'07"
21	06'13"	01:59'20"
22	05'51"	02:05'11"
22.1	08'01"	02:05'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km