Eric CM Lo 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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5.0 km | 00:53:30 | 10:37/km

日期: 2023-03-21 19:53 - 平均心率: 154 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 09'04" / 15'30" / 07'48" / 14'54" / 173'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.39 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	15'30"	00:24'34"
3	07'48"	00:32'22"
4	14'54"	00:47'16"
5.0	06'01"	00:53'30"

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