4.0 km | 00:19:15 | 04:46/km日期: 2015-12-01 19:58 - 平均心率: 161 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 04'31" / 05'18" / 04'23" / 04'56" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'04" (+00'05") | 198 / 198 |
| 2 | | 06'37" (+03'38") | 202 / 401 |
| 3 | | 03'13" (+00'14") | 192 / 593 |
| 4 | | 06'26" (+03'27") | 204 / 797 |
| 5 | | 03'12" (+00'13") | 197 / 995 |
| 6 | | 04'51" (+01'52") | 402 / 1397 |
| 7 | | 06'36" (+03'37") | 202 / 1600 |
| 8 | | 03'08" (+00'09") | 205 / 1805 |
| 9 | | 06'49" (+03'50") | 195 / 2001 |
| 10 | | 03'07" (+00'08") | 199 / 2201 |
| 11 | | 06'35" (+03'36") | 203 / 2404 |
| 12 | | 03'09" (+00'10") | 196 / 2601 |
| 13 | | 05'44" (+02'45") | 209 / 2811 |
| 14 | | 03'03" (+00'04") | 199 / 3010 |
| 15 | | 06'31" (+03'32") | 206 / 3217 |
| 16 | | 03'02" (+00'03") | 200 / 3417 |
| 17 | | 06'10" (+03'11") | 212 / 3630 |
| 18 | | 02'59" | 202 / 3832 |
| 19 | | 05'52" (+02'53") | 201 / 4034 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 293.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 05'18" | 00:09'49" |
| 3 | 04'23" | 00:14'12" |
| 4 | 04'56" | 00:19'08" |
| 4.0 | 04'18" | 00:19'17" |
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