10.4 km | 01:07:26 | 06:29/km日期: 2023-03-23 17:15 - 總爬升: 322 m - 地點: 大湖國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 06'20" / 06'45" / 06'42" / 06'22" / 06'05" / 06'18" / 06'23" / 06'28" / 06'28" / 06'33" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'33" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'11" (+00'07") | 375 / 10375 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
93.63 km 
迪卡儂749 45號 累積 :
889.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'45" | 00:13'05" |
| 3 | 06'42" | 00:19'47" |
| 4 | 06'22" | 00:26'09" |
| 5 | 06'05" | 00:32'14" |
| 6 | 06'18" | 00:38'32" |
| 7 | 06'23" | 00:44'55" |
| 8 | 06'28" | 00:51'23" |
| 9 | 06'28" | 00:57'51" |
| 10 | 06'33" | 01:04'24" |
| 10.4 | 06'12" | 01:06'44" |
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