陳佩芬 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩芬台中
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5.2 km | 01:01:43 | 11:51/km

日期: 2023-03-23 19:03 - 平均心率: 99 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 13'00" / 11'40" / 11'58" / 11'05" / 11'10" / 13'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 352.21 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張君盛, Ding Ding 閉上眼睛和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2	11'40"	00:24'40"
3	11'58"	00:36'38"
4	11'05"	00:47'43"
5	11'10"	00:58'53"
5.2	13'46"	01:01'43"

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