Baki Hanma 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Baki Hanma 桃園
ID 96124

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:23:11 | 04:28/km

日期: 2015-12-13 22:13 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 4306 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 04'18" / 04'36" / 04'26" / 04'28" / 04'28" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'21"

(04'21")

04'18"

1009 / 1009

181 / 127

2

04'33"

(08'54")

04'32" (+00'14")

1002 / 2012

185 / 119

3

04'26"

(13'20")

04'25" (+00'07")

1000 / 3012

186 / 121

4

04'31"

(17'51")

04'28" (+00'10")

1008 / 4021

186 / 119

5

04'28"

(22'19")

04'25" (+00'07")

1008 / 5029

188 / 119

6

00'52"

(23'11")

04'37" (+00'19")

187 / 5217

186 / 115

12月累積里程 : 101.91 km

saucony KINVARA 4慢跑鞋SY20197-2 累積 : 374.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, Donason Chang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'36"	00:08'54"
3	04'26"	00:13'20"
4	04'28"	00:17'48"
5	04'28"	00:22'16"
5.2	04'53"	00:23'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km