Kun-Cheng Wang 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.4 km | 01:02:55 | 06:02/km

日期: 2023-03-20 05:34 - 平均心率: 142 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 05'48" / 05'18" / 05'25" / 05'36" / 06'51" / 06'18" / 06'18" / 06'15" / 06'21" / 06'22" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'05")

05'17"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'31")

05'25" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'06")

05'35" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'50"

(28'57")

06'50" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

趙慶忠說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 謝甲和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民運動💪舒心愉快

2023-03-20 10:42 ·

1 個人推

張來進早安~晨跑愉快

2023-03-20 11:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'18"	00:11'06"
3	05'25"	00:16'31"
4	05'36"	00:22'07"
5	06'51"	00:28'58"
6	06'18"	00:35'16"
7	06'18"	00:41'34"
8	06'15"	00:47'49"
9	06'21"	00:54'10"
10	06'22"	01:00'32"
10.4	05'52"	01:02'56"

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朋友動態

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