鄭安鈞 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.2 km | 00:26:43 | 05:08/km

日期: 2023-03-21 22:23 - 平均心率: 155 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'07" / 04'56" / 04'57" / 05'01" / 04'52" / 09'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 244.17 km

Y拖累積 : 21152.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王冠傑和劉慶瑞說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'56"	00:10'03"
3	04'57"	00:15'00"
4	05'01"	00:20'01"
5	04'52"	00:24'53"
5.2	09'15"	00:26'43"

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