12.0 km | 01:16:32 | 06:22/km日期: 2018-09-03 23:18 - 平均心率: 162 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 06'59" / 06'24" / 06'37" / 06'28" / 06'56" / 06'36" / 06'20" / 08'50" / 06'12" / 07'46" / 06'25" / 07'07" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'28" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'55" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'20" (+00'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'09" (+00'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'12" (+00'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'21" (+00'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'25" (+00'57") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'28" | 1000 / 12000 |
13 | | 06'34" (+01'06") | 15 / 12015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 151.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 06'24" | 00:13'23" |
3 | 06'37" | 00:20'00" |
4 | 06'28" | 00:26'28" |
5 | 06'56" | 00:33'24" |
6 | 06'36" | 00:40'00" |
7 | 06'20" | 00:46'20" |
8 | 08'50" | 00:55'10" |
9 | 06'12" | 01:01'22" |
10 | 07'46" | 01:09'08" |
11 | 06'25" | 01:15'33" |
12 | 07'07" | 01:22'40" |
12.0 | 06'20" | 01:22'46" |