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    Allan Zhong 基隆
    ID 387119
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Allan Zhong 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:53:00 | 06:56/km | 第1馬
    2023 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-19
    成績04:53:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'24")
    		00:32'24" (+01'09")01:10'38" (+06'18")
    10 km(01:10'38")
    		00:38'14" (+06'59")
    15 km(01:41'53")
    		00:31'15"01:04'20"
    20 km(02:14'58")
    		00:33'05" (+01'50")
    25 km(02:49'34")
    		00:34'36" (+03'21")01:09'35" (+05'15")
    30 km(03:24'33")
    		00:34'59" (+03'44")
    35 km(04:02'12")
    		00:37'39" (+06'24")01:17'23" (+13'03")
    40 km(04:41'56")
    		00:39'44" (+08'29")
    Finish(04:53:00)

    日期: 2023-03-19 06:35 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 3227 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		06'14" (+00'15")802 / 802
    2
    06'08"  (11'08")
    		06'08" (+00'09")1000 / 1802
    3
    06'31"  (17'39")
    		06'31" (+00'32")1000 / 2802
    4
    06'46"  (24'25")
    		06'46" (+00'47")1000 / 3802
    5
    00'34"  (25'00")
    		07'01" (+01'02")81 / 3883
    展開計圈分析
    6
    06'24"  (31'24")
    		06'24" (+00'25")1000 / 4883
    7
    06'41"  (38'05")
    		06'41" (+00'42")1000 / 5883
    8
    01'54"  (40'00")
    		06'36" (+00'37")288 / 6172
    9
    05'00"  (45'00")
    		06'24" (+00'25")780 / 6952
    10
    06'28"  (51'28")
    		06'28" (+00'29")1000 / 7952
    11
    06'32"  (58'01")
    		06'32" (+00'33")1000 / 8952
    12
    06'22"  (01:04'23")
    		06'22" (+00'23")1000 / 9952
    13
    06'02"  (01:10'25")
    		06'02" (+00'03")1000 / 10952
    14
    05'59"  (01:16'25")
    		05'59"1000 / 11952
    15
    06'02"  (01:22'27")
    		06'02" (+00'03")1000 / 12952
    16
    06'39"  (01:29'07")
    		06'39" (+00'40")1000 / 13952
    17
    06'29"  (01:35'36")
    		06'29" (+00'30")1000 / 14952
    18
    06'35"  (01:42'12")
    		06'35" (+00'36")1000 / 15952
    19
    06'37"  (01:48'50")
    		06'37" (+00'38")1000 / 16952
    20
    06'18"  (01:55'08")
    		06'18" (+00'19")1000 / 17952
    21
    06'56"  (02:02'05")
    		06'56" (+00'57")1000 / 18952
    22
    06'37"  (02:08'42")
    		06'37" (+00'38")1000 / 19952
    23
    06'28"  (02:15'11")
    		06'28" (+00'29")1000 / 20952
    24
    06'44"  (02:21'55")
    		06'44" (+00'45")1000 / 21952
    25
    07'15"  (02:29'11")
    		07'15" (+01'16")1000 / 22952
    26
    06'43"  (02:35'54")
    		06'43" (+00'44")1000 / 23952
    27
    07'21"  (02:43'16")
    		07'21" (+01'22")1000 / 24952
    28
    07'08"  (02:50'24")
    		07'08" (+01'09")1000 / 25952
    29
    07'07"  (02:57'31")
    		07'07" (+01'08")1000 / 26952
    30
    06'48"  (03:04'20")
    		06'48" (+00'49")1000 / 27952
    31
    06'33"  (03:10'53")
    		06'33" (+00'34")1000 / 28952
    32
    07'23"  (03:18'17")
    		07'23" (+01'24")1000 / 29952
    33
    07'09"  (03:25'26")
    		07'09" (+01'10")1000 / 30952
    34
    07'30"  (03:32'57")
    		07'30" (+01'31")1000 / 31952
    35
    07'20"  (03:40'17")
    		07'20" (+01'21")1000 / 32952
    36
    07'38"  (03:47'56")
    		07'38" (+01'39")1000 / 33952
    37
    07'58"  (03:55'54")
    		07'58" (+01'59")1000 / 34952
    38
    08'08"  (04:04'02")
    		08'08" (+02'09")1000 / 35952
    39
    07'36"  (04:11'39")
    		07'36" (+01'37")1000 / 36952
    40
    07'55"  (04:19'34")
    		07'55" (+01'56")1000 / 37952
    41
    07'45"  (04:27'19")
    		07'45" (+01'46")1000 / 38952
    42
    08'14"  (04:35'34")
    		08'14" (+02'15")1000 / 39952
    43
    07'41"  (04:43'16")
    		07'41" (+01'42")1000 / 40952
    44
    04'11"  (04:47'27")
    		06'35" (+00'36")636 / 41588
    賽前宣言: 初全馬加油！
    賽後評分: 初馬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 195.36 km 母子鱷魚 跟上來-綠 累積 : 126.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Chang Han Yu, 林志儒 和其他 3 人說推
    · 留言
    林志儒 太厲害了👍
    2023-03-20 12:32 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'25"00:09'25"
    203'03"00:12'28"
    306'34"00:19'02"
    406'48"00:25'50"
    506'34"00:32'24"
    606'33"00:38'57"
    712'16"00:51'13"
    806'33"00:57'46"
    906'32"01:04'18"
    1006'20"01:10'38"
    1106'03"01:16'41"
    1206'02"01:22'43"
    1306'02"01:28'45"
    1406'38"01:35'23"
    1506'30"01:41'53"
    1606'37"01:48'30"
    1706'34"01:55'04"
    1806'26"02:01'30"
    1906'52"02:08'22"
    2006'36"02:14'58"
    2106'28"02:21'26"
    2206'45"02:28'11"
    2307'26"02:35'37"
    2406'37"02:42'14"
    2507'20"02:49'34"
    2607'07"02:56'41"
    2707'05"03:03'46"
    2806'55"03:10'41"
    2906'29"03:17'10"
    3007'23"03:24'33"
    3107'07"03:31'40"
    3207'32"03:39'12"
    3307'27"03:46'39"
    3407'38"03:54'17"
    3507'55"04:02'12"
    3608'07"04:10'19"
    3707'40"04:17'59"
    3807'57"04:25'56"
    3907'45"04:33'41"
    4008'15"04:41'56"
    4109'26"04:51'22"
    41.603'25"04:53'23"

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