May Chen 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

May Chen 基隆
ID 528214

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3.0 km | 00:27:59 | 09:13/km

日期: 2023-03-18 17:37 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 08'55" / 08'58" / 08'31" / 52'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 20.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'58"	00:17'53"
3	08'31"	00:26'24"
3.0	51'05"	00:28'01"

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